Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
ich werde nun immer mal wieder Auszüge aus dem bezaubernden Büchlein “Rohkost” von Aterhov hier einstellen, ich liebe seine Vergleiche, denn besonders für Anfänger sind sie einleuchtend, wie ich immer wieder bei meinen Anfängerkursen feststelle.
“Eine Fabrik funktioniert nur, wenn sie mit den richtigen Grundstoffen betrieben wird.
Vor der Entdeckung des Feuers ernährte sich der Mensch von natürlichen rohen Lebensmitteln, und auf dieser Basis vollzog sich seine Evolution. Doch seit der Entdeckung des Feuers legen die Menschen ihre natürlichen Lebensmittel, ohne zu überlegen, aufs Feuer. Sie zerstören deren lebenswichtige Bestandteile, und ernähren sich dann damit. All die Krankheiten, an denen die Menschheit heute leidet, sind die unmittelbare Folge dieses Fehlverhaltens. Eine Fabrik kann nur dann reibungslos produzieren, wenn sie permanent mit all den Rohstoffen versorgt wird, die der Ingenieur anfordert.
Der menschliche Körper ist ein Meisterstück der Natur. Der Mensch ist die komplizierteste und vollkommenste lebende »Maschine«, die von der Natur im Laufe von 1.500 Millionen Jahren entwickelt wurde. Parallel zu der Entwicklung dieser menschlichen »Fabrik« benutzte unsere einzigartige Natur die Sonnenstrahlung, um all das Rohmaterial zu entwickeln, das für die Tausende kompliziertester Abläufe in unserem Organismus erforderlich ist; und die Natur hat diese “Rohstoffe” mit absoluter Perfektion hergestellt. Es ist eine fehlerlose Harmonie in den verschiedenen Bestandteilen, z.B. in einem kleinen Samenkorn, im Samen eines Granatapfels, in einer Weintraube oder in einem Pflanzenblatt. Sie enthalten alle Faktoren, die notwendig sind, um einen lebenden Organismus eines Lebewesens, wie z.B. den des Menschen, am Leben zu erhalten.
In der Welt der Materie zieht die kleinste Abweichung von den entwickelten Normen, z.B. ein Fehler im Rohmaterial, einen Zusammenbruch des Arbeitsablaufes nach sich. Genau so verursacht die geringste Veränderung oder Wertminderung im Rohmaterial, das die Natur benötigt, um einen glatten Ablauf der komplizierten Vorgänge Im Organismus des Menschen zu sichern. Unordnung in den biologischen Vorgängen der Organe, und diese Störungen werden dann in Form von Krankheiten sichtbar.
Die verschiedenen Methoden der Menschen, das harmonisch kombinierte Rohmaterial, welches die Natur zur Funktion des Organismus vorschreibt, zu zerstören oder zu degenerieren, sollten vergessen werden. Aber gerade zu diesem Zweck hat der Mensch Fabriken, Backöfen, Heizkessel und Küchen (heute:Mikrowellen) erfunden. Jeder Veränderung im Zustand natürlicher Nahrung folgt eine Veränderung im menschlichen Organismus. Natürliche Nahrung garantiert ein normales Funktionieren des Körpers, während unnatürliche Nahrung zu einem unnormalen Ablauf seiner Funktionen führt. Die vielen Krankheiten sind das Ergebnis der Veränderungen an den Bestandteilen unserer natürlichen Nahrung.
Vorausgesetzt, alle nach den Naturgesetzen erforderlichen Bedürfnisse werden erfüllt, dann kann der Mensch, da er das vollkommenste Lebewesen ist, bei guter Gesundheit 150 bis 250 Jahre alt werden. (Da staunt Ihr, gell? Aber ich finde es von Jahr zu Jahr glaubwürdiger, denn ich fühle tatsächlich, wie ich von Jahr zu Jahr jünger und besser werde! :-)) Gekochte Nahrung zwingt aber den menschlichen Organismus, mit wesentlich höherem Energieeinsatz zu arbeiten. Das ermüdet ihn frühzeitig, verursacht diverse Krankheiten und verkürzt das menschliche Leben auf einen Bruchteil seiner normalen Dauer.
Im heutigen Zeitalter wissenschaftlichen Fortschritts könnte die Menschheit von allen Krankheiten befreit werden, indem sie alles Gekochte meidet. Dann könnte sie all ihre Energien dem Studium der Langlebigkeit widmen. Gleichzeitig mit der natürlichen Nahrung könnte der Mensch seine sonstigen natürlichen Bedürfnisse befriedigen. Dies sind: reine Luft, sauberes Wasser, frühes Schlafen, frühes Aufstehen, körperliche Arbeit (oder sportliche Übungen!), Vermeiden künstlicher Wärme, Reinlichkeit usw.” Soweit Aterhov und ich füge noch als natürliches Bedürfnis die Liebe hinzu!
Mit Gleichgesinnten Durian zu verspeisen ist immer wieder himmlisch:

Wildis nicht vergessen:

Aber auch Apfelsinen nähren unsere Zellen perfekt:

Schnell mal 100 Liegestütze:

Hui - das durchblutet die Fingerchen perfekt!
Und anstatt teures Geld in einer Muckibude auszugeben, habe ich mein perfektes Training zu Hause mit dem Gymstick:

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Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde, schon der großartige Aterhov wusste, dass die richtige Nahrung des Menschen aus lebendigen Zellen besteht und uns vollkommen nährt und erwärmt - auch und gerade im Winter. (Wenn also fleischessende Rohköstler behaupten, dass sie bei dieser Kälte Fleisch brauchen, um sich zu erwärmen, ist dies ein klares Indiz dafür, dass sie alles falsch machen!) Aterhov erklärt es am einfachen Beispiel: Wenn die pflanzliche Nahrung aus dem Garten kommt, bleibt sie lange Zeit frisch. Eine Rosenknospe blüht in einer Vase weiter, während das Korn noch Jahre nach der Ernte neu sprießt, wenn es gesät wird. Aber Zellen von getöteten Tieren, auch die Zellen der Milch, sterben schnell ab, zersetzen sich und verwandeln sich in Gifte. Kochen verwandelt die Zellen in besonders schädliche Gifte.
Wie so viele Irrtümer im Ernährungsbereich (auf andere komme ich noch zu sprechen), ist es ein Irrtum, wenn immer noch so viele Menschen meinen, dass tierisches Eiweiß wertvoller als pflanzliches Eiweiß sei. Es ist ein längst widerlegter Irrglaube der kurzsichtigen fleischanbetenden Biologen, welche durch ihre persönliche Einstellung oder beruflich “gezwungen” sind, nach den Vorzügen von Fleisch zu suchen. Sie ziehen nicht in Betracht, dass die Aminosäuren, die Eiweißbausteine, aus einfachem Gras gebildet werden, das die Tiere gefressen haben. Warum hat der Organismus einer Kuh die Fähigkeit, aus Kräutern und Gräsern Aminosäuren zu bilden? Der menschliche Organismus sollte dagegen nicht die Fähigkeit haben, die gleichen Verbindungen aus Pflanzennahrung von höchstem Nährwert zu bilden? Warum können Millionen Buddhisten ohne tierische Aminosäuren leben und warum sind wir, die veganen Rohköstler (Urköstler), so gesund und fit? (u.A.w.g. verehrte Ernährungswissenschafter!)
Leider glauben aber auch noch viele vegane Kochköstler, dass der Mensch, der sich schon seit Jahrtausenden von Kochkost ernährt, längst an sie gewöhnt habe oder gar, dass er krank würde, wenn er zur Rohkost überginge oder dass ihm gar etwas fehle! Die merkwürdigsten Konstrukte werden da gebastelt, besonders von den Profiteuren der Nahrungsergänzungsmittel, ach herrje! Mit anderen Worten: Wenn wir ein Auto eine gewisse Zeit mit unreinem Benzin gefahren haben, müsste sich der Motor daran gewöhnt haben, und er nähme Schaden, wenn er wieder reines Benzin bekäme? Lachhaft, oder?
Die Wahrheit ist leider auch bei Veganern: Durch den Verzehr schädlicher oder giftiger Substanzen frönt der Kochköstler seiner Sucht, lähmt dabei seine Magenfunktion und gibt sich der Illusion hin, gesättigt zu sein, wogegen in Wirklichkeit seine Zellen vor Hunger nach essentieller Nahrung schreien. Der Magen eines Rohköstlers ist immer in Ruhe, selbst wenn er vollständig leer ist, aber sein Körper ist voll befriedigt in des Wortes wahrstem Sinn. Wenn ein Kochköstler zur Rohkost zu wechseln wünscht, fühlt er sich anfangs niemals befriedigt, so viel er auch isst. aber das geht vorbei, Ihr Lieben! Meist sind Kochköstler in dieser Situation leider zu schnell unzufrieden und schreiben dann Internet-Tagebücher ha ha ha…,  um ihre Unfähigkeit zu sozialisieren. . Sie meinen dann oft, die Ursache für den ständigen Hunger läge in der vermeintlichen Tatsache, dass Rohkost von niedrigem Nährwert und als Nahrung wertlos sei. Dies ist aber ein großer Irrtum. Im Gegenteil, diese Nahrungsstoffe sind sowohl nahrhaft als auch vollkommen ausgeglichen. Nur bedenken sie nicht: Die menschlichen Zellen haben jahrelang unter ihrem erzwungenen Mangel gelitten. Der Magen bevorzugt nämlich Lebensmittel, die er rasch verdaut und sie dann ohne viel Zögern an den Darmtrakt weitergibt, während die Zellen ihrerseits, ausgehungert und geschwächt wie sie sind, die wertvollen Substanzen rasch absorbieren und immer mehr nach ihnen verlangen.
Was geschieht nun unter Rohkost? Die kranken Zellen werden geheilt, die ausgehungerten Zellen gewinnen ihre Vitalität wieder. Die Fettzellen andererseits beginnen durch Aushungern wegzuschmelzen, die Anhäufung von Giftstoffen wird allmählich abgebaut und das überflüssige Wasser verläßt den Körper. Dann nehmen normale aktive Zellen den Platz der Zellen ein, die durch Trägheit und Inaktivität fett wurden. Ein Gewichtsverlust des Körpers ist ein sicheres Zeichen für die Rückkehr der Gesundheit und Vitalität.
Diese Tatsache sollte das Herz mit Freude und Glück erfüllen. Sorgt Euch nicht - alles wird gut - juchu!! Denn die Nährstoffe der rohen Lebensmittel breiten sich sofort über den ganzen Körper aus und geben ihm Wohlbefinden, Stärke, Kraft und Energie. Es ist das erste Mal in seinem Leben, dass, obwohl alle seine Organe und Drüsen früher reichlich Nahrung erhielten, sie jetzt ihre Arbeit bequemer und effektiver und RICHTIG machen können. Selbst wenn man mal eine größere Menge Rohkost zu sich nimmt als der Organismus braucht (sollte man natürlich nicht in der Regel tun!), verweigert der Magen sie weder noch gibt es ein Gefühl von Übelkeit oder gar Erbrechen. Die überflüssige Nahrung bleibt nicht im Magen und verursacht Gärung, sie wird nicht in Giftstoffe umgewandelt oder bringt Verdauungsstörungen. Statt dessen passiert sie unverdaut den Magen, geht in den Darm und verläßt am gleichen Tage den Körper mit den Exkrementen, ohne den geringsten Schaden zu verursachen. So ist der Magen immer leicht, während der Körper mit vollwertigen Nährstoffen versorgt wird. Versucht man dann, gekochte Nahrung zu essen, weist der Magen solche fremden und ungewünschten Substanzen sofort ab. Sie liegt lange Zeit im Magen, der Hunger wird gedrosselt und der normale Ablauf der Verdauungstätigkeit wird gelähmt. Ein Kochköstler ist aber mit diesem Zustand zufrieden und glücklich, weil er seinen Appetit befriedigt hat, er hat seinen Magen vollgestopft und fühlt sich richtig satt. Oh, was für eine Tragödie, was für Irrtümer!
ATERHOV’s 6 Rohkost-Regeln:
1. Die Ursache menschlicher Krankheiten ist endgültig entdeckt - alle Krankheiten haben eine gemeinsame Ursache und ein gemeinsames Heilmittel.
2. Krankheiten entstehen durch die Ernährung mit gekochten Speisen und anderer schädlicher Nahrung und sogenannten “Genussmitteln”.
3. Die einzige Möglichkeit der dauerhaften Heilung besteht in der Abkehr von der Kochkost und anderer schädlicher Nahrung.
4. Das Kochen tötet die wichtigen Bestandteile der natürlichen Nahrung und verwandelt sie in giftige und schädliche Substanzen.
5. Alle wissenschaftlichen Daten über den Nährwert einzelner Proteine, Vitamine, Mineralien usw. sind in ihrer isolierten Darstellung wertlos.
6. Zeit- und Kostenaufwand für das Zubereiten gekochter Speisen sind reine Verschwendung. Quelle: “Rohkost” von Aterhov

Gestern bei Dauerfrost gepflückt: Brombeerblätter und Goldnesseln. Sobald sie drinnen warm werden, entrollen sie wieder ihre Blätter und sehen frisch aus, lebendige Vitalkost!)

Gestern im Avocadorausch - zwei fette Avos mussten es sein!

Das wärmt, sodass ich mein Schneebad um so mehr genießen konnte:

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Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
zu meinem gestrigen Pummelchen-Outing erreichten mich viele Zuschriften:
“Tolle Bilder! Schön mal einen Vorher-Nachher-Vergleich von dir zu haben.
Und dumm? Ja, aber was dazugelernt, ist doch super. Man ist erst alt, wenn man die Fähigkeit zu lernen verliert.
Genau aus dem gleichen Grund auch meine Signatur :lol:
Lieben Gruss, Irmi
——-
hahaha, Brigitte,
ich lach mich tot über diese Dickerchen-Fotos - solche hab ich auch, allerdings aus der Zeit meiner Unzufriedenheit mit der Welt im pubertären Alter um die 20…..mit viiiiel Babyspeck
ist schon krass, wie schön es ist, wenn man endlich sein Gewicht easy halten kann…ich ja “nur” mit unkonsequenter Urkost, aber seit jeher mit viiiel Frischem….und, da ich nun alle Tricks kenne , falls mal ne Krankheit dazukommen sollte, bin ich eben eisern - haben mir meine Kindheitsturnerjahre ja beigebracht…kann ich bei Bedarf wieder vorholen….also, nee - was warste/ biste hübsch - besonders das mit 17!!! Und auch als junge Mutti - deine Töchterchen haben auch jede Menge abgekriegt, nicht wahr? Gute Gene :D!
Ganz liebe Grüße, weiter so!
mango
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Liebe Brigitte,
herrlich, diese Fotos! Ich LIEBE Vorher-Nachher-Fotos (natürlich nicht die retuschierten in der Werbung, sondern die echten, siehe Brigitte
(die Zeitschrift!! ;)) -Diät und Co.).
Vor allem: absolut motivierend für alle, die noch das eine oder andere Pfündchen zu verlieren haben! (wozu ich mich selber auch zähle - zwar esse ich zu
90 % Roh- und Urkost, bin aber auch eine ziemliche “Couch Potato”, vor allem im Winter - und das sieht man dann leider auch … , wobei ich nicht dick bin, aber eben an manchen Stellen ein bisschen moppelig).
Ich habe mir jetzt den von dir empfohlenen Gymstick gekauft (in blau, für silber reicht es noch nicht so ganz … ) und bin schon gespannt. Das Teil ist wirklich sehr praktisch und vielseitig einsetzbar.
Übrigens habe ich vorher auch immer gedacht, dass du eben von der Natur besonders gesegnet bist, aber die Fotos beweisen ja, dass dem nicht immer so war!
Mehr davon HIER!
Und via Facebook:

„Brigitte, du bist so ehrlich und versteckst nicht deine Vergangenheit, das ist bewundernswert! Dass du uns auch etwas von deiner Vergangenheit zeigst, hat sehr viele positiven Effekte. Denn so sehen die meisten, welche Entwicklung durch Urkost möglich ist.“
und:
„Das ist Grund genug wenn man deine Bilder von früher sieht (im Vergleich dazu bist du ja heute ein Model!!!), für alle Menschen denke ich! Von der Gesundheit mal ganz abgesehen……. von nix kommt nix, ich sags auch immer ;-)“
——–
„liebe Brigitte: KLASSE!!!Es ist ja ein Wunder, das Du diesen Weg gefunden und beschritten hast! Du bist der Beweiß:man kann immer umkehren, sobald der Kenntnisstand sich einfach verändert. Mein Mann hat ja am 23.12.2011 mit gerade noch 79 Jahren auf Urkost umgestellt, er hat von seinen 104,5 kg nur noch 95 kg und es geht ihm gut. Muskeltraining macht er 3 x die Woche mit mir, läuft aber sehr eifrig Treppen in unserem Riesenhaus!Mein Höchstgewicht war 70 kg bei 174 cm, ( 2000 )wobei ich eben schlank gehöre und damit echt”bescheuert” aussehe! Ich habe mich dann 2001 auf 62 kg runtergehungert, was echt schwierig war, habe das aber bis 2005 gehalten ( durch einen halben Fastentag die Woche und fürchterlich dizipliniertes Essen!) Der Tiefsrstand war 46,6 kg nach 10 Wochen UrkostHeute habe ich dank einer Mischung aus Deinen Übungen“ Svenja hat geschrieben: „und Yoga für mich gesunde 58,4 kg und meine Frauen, die 3 x wöchentlich bei und mit mir trainieren finden mich zwaR SCHLANK; ABER ATHLETISCH:“
täglich gibt es dann noch 2 Stunden Ausdauersport und Hanteltraining.Ich kann mir ein Leben ohne Sport gar nicht mehr vorstellen und war immer sehr unsportlich- jetzt im 7 Urkostjahr geht es mir richtig klasse.Ich nehme auch von den natürlichen Fetten nicht zu, bekommt mir ausgezeichnet. Momentan gibt es ja wieder viele die fast nur Früchte essen. Für mich ist die Urkost der beste Weg und meinem Mann bekommt sie auch ausgezeichnet.Sein gelegentliches Brot mit veganem Streich ist sein Kompromiß. Ich bin einfach froh und dankbar, das Wilhelm nach seinem 3. Minihirninfarkt den Weg zurück ins Leben gefunden hat - da war und ist die Urkost ein Geschenk ohnegleichen!“

—-

Ja, so ist es. Es ist ein Geschenk, welches wir wertschätzen sollten, besonders in Zeiten, wo Menschen das Gefühl suggeriert bekommen, dass Alzheimer,Herzinfarkt und Co ein unabwendbares  “SCHICKSAL” ist. (Dazu und wie man es verhindern kann, später mehr!) Und was ich so toll finde: Es gibt immer mehr, die den urköstlichen, weil natürlichen Weg gehen und man kann all die Lügen strafen, die behaupten, dass das Aussehen und das Gewicht eh nur “an den Genen” liegen würde… ha ha ha …!
Ach ja und dann erreichte mich noch diese Meldung meines jüngsten und herzallerliebsten Töchterleins:
“Juhu!!!PARADIES!Wir sind 36 Stunden im Zug mit Afghanen und Indern gefahren, das krasseste und lustigste Erlebnis bisher! Es muessen erst Worte fuer diese Erlebnis erfunden werden, aber ich werde ausfuehrlich berichten! Jetzt sitzen wir unter Palmen mit ner Kokosnuss und ner Melone in der Hand! Hier bleiben wir erstmal.
Ich schicke euch alles Liebe nach Hause!
Ist das toll? Ich freue mich soooo mit ihr, dies fleißige und tüchtige Mädchen hat es sich verdient, erst einmal eine Auszeit zu nehmen, um die Welt kennenzulernen. Aber gut, wenn man das Paradies nicht da hat, muss man es holen, nicht?
Herrliche Sapote Amarillo von Passion4fruit  trafen heute ein:

… und ergaben mit Feldsalat ein bezaubernden und sättigendes Mittagessen:

Meine Vitamin- und Fettbomben in der Kälte:

Und sie liefern auch noch Tomaten mit richtigem Tomatengeschmack:

Und da ich bei der Bibberkälte schnell warm werden möchte:

..und meine Regentonne jetzt nur noch ein kleines Wasserloch hat, machte ich nur Güsse -
Splish splash I was taking a bath … (für Peter, der die fifties und sixties so liebt in schwarz-weiß…:-) )

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Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
gestern schrieb ich Euch Folgendes:
auf Facebook erreichte mich diese Nachricht zum Eisbaden und den Wechselbädern:
„Das sollte ich auch mal machen, im Sinn hätt ich’s ja schon, zumal durch unseren Garten ein Bach fließt. Bisher mache ich immer nur Wechselduschen. Aber draußen wär’s halt noch schöner. Auf jeden Fall motiviert:-)“
Das freut mich sehr, denn Menschen zu motivieren ist mein liebstes Hobby!
Zur Sportlichkeit und meiner Figur erreichte mich dies:
“Ich bewundere Deine Top-Figur, liebe Brigitte, Du siehst sehr gut aus, das Gegenteil von den Rohköstlern, die ich bisher auf Treffen kennenlernte. Viele sind dort eher pummelig oder manche dürr wie ein Zweig im Winter. Hut ab vor Deiner Energie, deine Botschaft immer wieder ins Land zu tragen, mit Deinen Bildern erreichst du viele und du hast sogar schon Nachahmer gefunden, aber eines ist sicher: So schön posen kannst nur du. “
Danke,Ihr Lieben alle! Es ist ja alles ganz einfach, wenn man die artgemäße Nahrung, nämliche die vegane Rohkost (Urkost!), zu sich nimmt und sich und seine Muskeln ausreichend körperlich betätigt. Ohne dieses tägliche Training geht es nicht. Lieber weniger computern, dafür mehr sporteln, meine Lieben!
Und noch etwas ist wichtig: Wer sich ständig von der “Küchen-Rohkost”, von Snacks, Energieriegeln, Trockenfrüchten, Rohkostcräckern und Rohkost-Brot ernährt, sollte sich nicht über Gewichtszunahmen, die bis in die Kleidergröße 40 schwappen können (obwohl man eher eine 34/36 von der Körpergröße und Anlage ist) wundern! Das muss nicht sein. Esst appetitgemäß die herrlichen Früchte, spart um Gottes Willen nicht bei den Fettfrüchten, wie Avocados, Kokosnüssen, Mandeln, Safus , Oliven etc., wir BRAUCHEN diese gesunden, pflanzlichen Öle! Und esst zu JEDER Mahlzeit wildes Grün und bewegt euer Ärschle - dann wird alles gut und euer Gewicht wird sich dort einpendeln, wo es naturgemäß liegen sollte. Das garantiere ich Euch. Ich möchte nicht wissen, wie ich jetzt aussähe, wenn nicht die Urmethodik vor 20 Jahren meinen Weg gekreuzt hätte. Hier ein paar Impressionen aus meinem Leben:

Mit einer Schildkrötpuppe konnte man uns armen armen Nachkriegskindern das Paradies auf Erden bescheren und ein Dauerlächeln aufs Gesicht zaubern:
Noch sind die Zähne etwas lückenhaft:
Mit meinem geliebten Bruder Günni 1957:
Mit Paps auf dem See:

Geschwommen bin ich schon immer gerne, in der Mitte von Freunden:

Cooler Teenie mit 17:

Als Jungmutti 1979 mit drei Töchtern:

1998 mit vierter Tochter:

Soweit so gut. Aber dem aufmerksamen Beobachter wird die große Lücke zwischen 1979 und 1998 (wo ich schon seit 6 Jahren Urmethodikerin war) aufgefallen sein. Jemand mailte mir:”Du sahst schon immer gut aus, da ist das doch keine Kunst, im fortgeschrittenen Alter auch gut auszusehen!” Oh nein!! Nun, ich bin ja kein Feigling, wie Ihr wisst, hier kommt nun die kiloschwere Füllung dieser Lücke, ha ha ha … in Spitzenzeiten wog ich schon mal 80(!) kg. Bitte anschnallen, die Fahrt in ein ernährungsmäßiges Fiasko beginnt (die Bilder sind qualitativ schlecht, weil ich sie aus Fotoalben abfotografierte, aber einen kleinen Eindruck werden sie Euch vermitteln). Und vielleicht versteht ihr nun, warum ich mich heute mit 60 schöner und fitter fühle, als mit Mitte 30! Abendliches Schachspielen und immer einen “guten Roten” dabei: Im Jahre 1987, ich, Matronchen Brigitte, - im blühenden Alter von 36 Jahren:


Immer in der Küche gut zu tun … gaaaanz schlecht, macht Doppelkinn …
Die Oberarme, die Haltung … Hilfe!

Das Doppelkinn … Fondueessen macht hässlich:

Immer am Feiern und Saufen…

So breit wie hoch:

Versteht Ihr nun, warum ich mich nun mit 60 besser fühle und soooo glücklich bin, die Urmethodik noch rechtzeitig kennengelernt zu haben?
Ich fühle mich nun fit und gut und freue mich auf die nächsten 30 Jahre - Impressionen vom Januar 2012 von Brigitte:

Seit 20 Jahren nikotinfrei, alkoholfrei und vegan: Gewonnene Lebensqualität: 100 %! Macht es mir nach - das kann jeder!

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Brigitte Rondholz

Frontal21 über eine rätselhafte Rinderkrankheit, ratlose Behörden und ahnungslose Verbraucher:

“In deutschen Rinderställen geschieht Unheimliches. Kühe mit Schaum vorm Maul, eingeknickten Hinterläufen, Lähmungen. Immer öfter erkranken ganze Kuhherden an einer Krankheit, deren Ursachen keiner genau kennt und deren Folgen deshalb umstritten sind - “Chronischen Botulismus”. Viele Tiere sterben qualvoll. Trotzdem landen beim Verbraucher Milch und Fleisch aus kranken Herden auf dem Tisch. Einige Wissenschaftler warnen, dass sich auch Menschen anstecken könnten.”.
Direkt zur heutigen Sendung 21 Uhr
Lasst sie einfach in Freiheit leben, diese wunderbaren Tiere und betrachtet sie nicht als Nahrung, werdet Urköstler, dann wird alles gut:

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… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
auf Facebook erreichte mich diese Nachricht zum Eisbaden und den Wechselbädern:
„Das sollte ich auch mal machen, im Sinn hätt ich’s ja schon, zumal durch unseren Garten ein Bach fließt. Bisher mache ich immer nur Wechselduschen. Aber draußen wär’s halt noch schöner. Auf jeden Fall motiviert:-)“
Das freut mich sehr, denn Menschen zu motivieren ist mein liebstes Hobby!
Zur Sportlichkeit und meiner Figur erreichte mich dies:
“Ich bewundere Deine Top-Figur, liebe Brigitte, Du siehst sehr gut aus, das Gegenteil von den Rohköstlern, die ich bisher auf Treffen kennenlernte. Viele sind dort eher pummelig oder manche dürr wie ein Zweig im Winter. Hut ab vor Deiner Energie, deine Botschaft immer wieder ins Land zu tragen, mit Deinen Bildern erreichst du viele und du hast sogar schon Nachahmer gefunden, aber eines ist sicher: So schön posen kannst nur du. “
Danke,Ihr Lieben alle! Es ist ja alles ganz einfach, wenn man die artgemäße Nahrung, nämliche die vegane Rohkost (Urkost!), zu sich nimmt und sich und seine Muskeln  ausreichend körperlich betätigt. Ohne dieses tägliche Training geht es nicht. Lieber weniger computern, dafür mehr sporteln, meine Lieben!
Und noch etwas ist wichtig: Wer sich ständig von der “Küchen-Rohkost”, von Snacks, Energieriegeln, Trockenfrüchten, Rohkostcräckern und Rohkost-Brot ernährt, sollte sich nicht über Gewichtszunahmen, die bis in die Kleidergröße 40 schwappen können (obwohl man eher eine 34/36 von der Körpergröße und Anlage ist) wundern! Das muss nicht sein. Esst appetitgemäß die herrlichen Früchte, spart um Gottes Willen nicht bei den Fettfrüchten, wie Avocados, Kokosnüssen, Mandeln, Safus , Oliven etc., wir BRAUCHEN diese gesunden, pflanzlichen Öle!  Und esst zu JEDER Mahlzeit wildes Grün und bewegt euer Ärschle - dann wird alles gut und euer Gewicht wird sich dort einpendeln, wo es naturgemäß liegen sollte. Das garantiere ich Euch. Ich möchte nicht wissen, wie ich jetzt aussähe, wenn nicht die Urmethodik vor 20 Jahren meinen Weg gekreuzt hätte. Hier ein paar Impressionen aus meinem Leben:

Mit einer Schildkrötpuppe konnte man uns armen armen Nachkriegskindern das Paradies auf Erden bescheren und ein Dauerlächeln aufs Gesicht zaubern:
Noch sind die Zähne etwas lückenhaft:
Mit meinem geliebten Bruder Günni 1957:
Mit Paps auf dem See:

Geschwommen bin ich schon immer gerne, in der Mitte von Freunden:

Cooler Teenie mit 17:

Als Jungmutti 1979 mit drei Töchtern:

1998 mit vierter Tochter:

Beim Radeln:
Mit Töchterlein und Stephen Janetzko 2003 in Nürnberg:

Und so schrumpfte ich dann durch die Urkost kurze Zeit später - tja, diese blöde “Mangelernährung” … ha ha ha

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Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
auch ich wusste dies nicht, obwohl es schon länger bekannt zu sein scheint:
“Weil die Türkei möglichst schnell Vollmitglied in der Europäischen Union werden will, wird dort das betäubungslose Schlachten von Tieren vom Dezember 2011 an aus Tierschutzgründen verboten. Damit erfüllt die Türkei nach Angaben der türkischen Zeitung Hürriyet eine Bedingung der EU-Beitrittsverhandlungen. Doch während die Türkei sich auf diesem Gebiet der EU anpasst, nähert sich die EU zugleich den bislang noch geltenden türkischen Schlachtsitten an: Am 18. Mai 2011 veröffentlichte Brüssel einen Bericht, der seither nicht nur in Skandinavien die Tierschützer schockiert. Bislang ging man in der EU davon aus, dass höchstens fünf bis zehn Prozent aller Schlachttiere in der EU ohne Betäubung getötet werden. Und nun wurde offiziell mitgeteilt, dass es in Wahrheit jetzt schon bis zu 75 Prozent seien. Die Tiere verbluten nach einem Schnitt in die Hauptschlagader qualvoll bei vollem Bewusstsein. In der EU werden jährlich etwa fünf Milliarden Tiere geschlachtet. Und immer mehr EU-Staaten genehmigen den Großbetrieben im Eilverfahren das betäubungslose Schlachten. Warum machen sie das? Warum wird das alles in der Öffentlichkeit verschwiegen? Und warum wird das alles sogar noch mit EU-Geldern gefördert?”

Quelle

… und all dies monströse Elend fällt auf uns selber zurück! Die wunderbare Frau und Geigenvirtuosin Eva fasst es wieder einmal in ergreifende Worte:

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Brigitte Rondholz

Liebe Freunde, viel zu schnell ging mein Wochenendseminar nun wieder zu Ende und nun muss ich wieder ein bisserl ausholen, denn es ist schon sehr traurig, dass gerade bei der Ernährung mit den Ängsten der Menschen gespielt wird, und zwar gerade bei den Menschen, die eine gesunde Ernährung anstreben. Am meisten von den Profiteuren, also jenen, die den Menschen etwas verkaufen wollen, vor allen Dingen Nahrungsergänzungsmittel oder den irregeleiteten Anhängern von tierischer Kost, wie mir nun grad hautnah berichtet wurde. Da werden Einzelstoffe hervorgehoben, die angeblich fehlen würden, wenn man nicht aufpasse. Schon vor vielen Jahren stellte mein damals vielleicht 10jähriges Töchterlein bei einschlägigen Diskussionen fest: “Wieso denn Nahrungsergänzungsmittel? Hat der liebe Gott denn etwas vergessen, was wir nun selber ergänzen müssen?” Nun ja, nicht jeder ist so schlau und einige lassen sich leider noch immer wieder zu leicht von Klugschwätzern verunsichern. Lysin oder Omega3 /Omega6- Fettsäuren sind da äußerst beliebt, natürlich neben B12 und Zink. Bleiben wir mal für den Augenblick bei Lysin, weil all die anderen Punkte eh schon hundertmal als Zwecklügen entlarvt wurden. Sie sagen:
Ein Mangel an Lysin könne Wachstumsstörungen hervorrufen (meine Tochter war fast immer die Größte in der Klasse und hat auch jetzt mit 19 Jahren mit 1,75 ein stattliches Maß errreicht) das Immunsystem beeinträchtigen oder zu einer Verlangsamung der Muskelneubildung führen. Zum Immunsystem und seiner Stärkung komme ich gleich, zur Muskelneubildung kann ich nur sagen: Ich bin da äußert zufrieden! Wie heißt es doch so schön? An ihren Früchten sollt ihr sie erkennen (und nicht an ihrem Gelabere!) Das fanden jetzt auch meine Seminarteilnehmer, die einen direkten Vergleich hatten.
Ja, so kann man aus der PRAXIS heraus alle Zweifel widerlegen und es ist mir wieder einmal gelungen, aber ich fürchte, dass wir es immer und immer wieder tun müssen, weil die Dummheit der Menschen und die Profitgier grenzenlos sind. *Seufz*
Zum Trainieren des Immunsystems kann man sich neben der Urkost sehr schön auch der Temperaturunterschiede bedienen und Ihr werdet überrascht sein, wie schnell der Körper nach einem Kältereiz wie beim Eisbaden, seine Energie in Körperwärme umsetzt - eine wohlige Wärme durchströmt Euch, das ist toll!
“So wie andere Sportler, z. B. Sprinter oder Gewichtheber, ihren Organismus trainiert haben, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen, so ist der Organismus des Winterbaders darauf trainiert, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen, so dass eine Unterkühlung gar nicht erst eintritt.”
Was ist er Effekt? Abhärtung natürlich, was dazu führt, dass selbst Schlechtköstler, die sportlich und durch Eisbaden zum Beispiel abgehärtet sind, weniger an grippalen Infekten erkranken und wenn doch, diese dann wesentlich leichter und kürzer verlaufen.
“In den ersten Sekunden, in denen der Körper im Eiswasser ist, erfährt er einen intensiven Temperaturreiz. Die Hauttemperatur sinkt drastisch, während die Kerntemperatur zunächst wenig betroffen ist. Nun beginnt der Körper auf die neue Situation zu reagieren. Er wandelt Energie, die er in Form von Kohlenhydraten gespeichert hat, in Wärmeenergie um. Durch die verstärkte Produktion von Wärme weiten sich die Gefäße, die sich nach den ersten Sekunden abrupt zusammengezogen hatten. Dies führt zu einer Verbesserung der Blutzirkulation und somit zu einer Stabilisierung des Kreislaufs.”

Ich empfinde ein intensives Wohlgefühl und fast überschäumende Lebensfreude nach einem Eisbad, der Körper ist wohldurchblutet und ein warmes und ein befriedigendes Gefühl der Selbstbeherrschung und Selbstüberwindung gesellt sich hinzu (wobei dieses Gefühl schnell abebbt, wenn man erst einmal geschnallt hat, WIE TOLL das eisbaden ist…). Nun habe in diesen Tagen noch etwas Zusätzliches ausprobiert, nämlich Wechselbäder:
Zuerst bin ich in meine vom Eis befreite Regentonne getaucht,

dann schnell nach oben in meine auf circa 40 Grad erhitzte Badewanne, die ich mit ein kg Meersalz aus dem Toten Meer verfeinert hatte, worin ich mich circa 10 Minuten aalte, dann ließ ich wieder heißes Wasser zulaufen, flitze hinaus in den Garten und tauchte wieder in meiner Regentonne ab. Wieder oben angelangt, war die Badewanne wieder schön heiß und das Spielchen ging von vorne los. Den Abschluss bildete dann ein kalter Guss aus der Regentonne, danach nicht abtrocknen, man wird von alleine ganz schnell trocken. Bevor man ganz trocken ist, einen Hauch Kokos/Kakaobohnen/Walnussöl über den Körper verteilen - so jung und so schön, wie man sich dann fühlt, ist schon ein Gewinn an sich.
Probiert es gleich mal aus, wenn Schnee liegt, geht das auch ohne Regentonne. Los, worauf wartet Ihr?

Klick!

Klick!—
Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Und es wurde mir nicht in die Wiege gelegt! So brav war ich mit fünf Jahren:

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
für die Anfänger unter euch, welche die köstliche Urfrucht Cempedak noch nicht kennen. Hier ist sie halbiert, sie hat eine interessante noppige Außenhaut:

Und darain befinden sich Steine, die vom köstlichsten Fruchtfleisch umhüllt sind (ähnlich wie Jackfrucht), aber im Geschmack viel süßer und anders:
So holt man sie heraus:

Eine Hälfte beinhaltete 16 Kerne und machte pappsatt:

Ach ja, gestern wurde ich wieder einmal von meinen Gästen gefragt, wieviel ich denn immer so esse? Nun, ich sagte und schrieb es schon oft, die Frage ist m.E. völlig uninteressant, denn die Menge, die wir essen sollten, ist individuell sehr unterschiedlich, deshalb sind meine verputzen Mengen für Euch auch nicht relevant und eventuell sogar irreführend, denn 1. brauche ich nicht mehr so viel, weil ich schon so lange dabei bin und mein Körper so gereinigt ist, dass er alles super gut verwerten kann, 2. brauche ich nicht mehr so viel aufgrund meines Alters und 3. mache ich mehr Sport, als die meisten von Euch. Nein, Ihr müsst die Mengen, die EUER Körper braucht, schon selber herausfinden. Richtschnur: Esst so, dass Ihr immer zufrieden seid, Kraft ohne Ende habt, nicht ständig ans Essen denken müsst und euch einfach rundum zufrieden fühlt und - ganz wichtig! - weder zu dick, noch zu dürr seid. Gestern aß ich über den Tag verteilt, Cempedak, Trinkkokosnuss und Papaya - immer zusammen mit viel Ruccola, Postelein und Brombeerblättern.
Das gibt mir Kraft bei meinen Liegestützen: 10 x Bauch nach unten:

Dann - schwupps- auf die rechte Hand gehen und 10 seitliche Liegestütze machen:
hoch und runter…

dann wieder Bauch nach unten 10 X, dann auf die linke Hand 10 X dann wieder Bauch nach unten wieder 10 X …. puh… nur so lange Ihr könnt! (Ich mache es insgesamt 100 mal) Aber auch da sollten andere für Euch nicht der Maßstab sein, seid Euch Euer eigener Maßstab und freut Euch über die täglichen Verbesserungen wie Bolle! 
Mit dem Gymstick kann man auch tolle Po-Kräftigungsübungen machen - ich mache pro Bein hundert Wiederholungen:

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Kerze machen ist immer gut - die Yogis schwören drauf!
Und schwupps ein Überschlag für die Dehnung des Rückens und Auspressung der Schilddrüse:

Hossa - das macht Spaß!

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Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)

Brigitte Rondholz

Liebe Freunde,
dies ist eine besonders perfide Form der Kindesmisshandlung (wenn ich jetzt mal von der Misshandlung und Tötung der Hühner absehe), und ich frage mich, warum solchen Eltern in all den Jahren nicht das Sorgerecht wegen Unfähigkeit abgesprochen wurde?

Die britische Zeitung The Sun berichtete über 17jährige Stacey Irvine, die sich seit 15 Jahren ausschließlich von Chicken Nuggets ernährt (!). Die Ärzte sind alarmiert: Die Sucht könnte lebensbedrohliche Konsequenzen haben. (Ach ne…) Seit ihrem zweiten Lebensjahr nimmt Stacey Irvine nichts anderes zu sich außer Chicken Nuggets – also frittierte mundgerechte Stückchen Hähnchenfleisch. Nachdem die junge Frau zusammengebrochen war und wegen Atmungsproblemen in ein Krankenhaus eingeliefert wurde, stellten die Ärzte die Sucht fest. “Chicken McNuggets sind meine tägliche Hauptmahlzeit“, sagte sie der Sun. Die einzige Abwechslung in Staceys Ernährung sind ab und an Pommes Frites oder eine Scheibe Toast mit Chips zum Frühstück. Bei der Fabrikarbeiterin, die noch nie Obst oder Gemüse gegessen hat, wurden Anämie – eine Blutarmut – und angeschwollene Venen in der Zunge diagnostiziert. Von den Spätfolgen ganz zu schweigen.
Jetzt soll eine Vitaminkur helfen. Ach herrje.
Quelle: The Sun

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Ja, wir optimistischen Urmethodiker machen den Unterschied als Weltverbesserer!
… weil die Menschen, die verrückt genug sind zu denken, sie könnten die Welt verändern, die sind, die es tun! (frei nach “Think different”)